Buah Durian Membuat Tubuh Kita Menjadi Awet Muda
Durian bukanlah buah yang mematikan jika kita mengenali manfaat buah durian dengan baik.
Apakah anda termasuk pecinta buah durian? Buah yang dianggap sebagai salah satu buah terbaik di dunia dan bahkan disebut sebagai “Raja Buah “oleh masyarakat Asia Tenggara. Buah durian merupakan tumbuhan tropis yang memiliki bau unik dan berduri pada permukaan kulit buahnya. Karena aromanya yang cukup khas, buah ini banyak dihindari oleh mereka yang tidak begitu menyukai aromanya terlebih banyak masyarakat beranggapan bahwa buah durian berbahaya jika dikonsumsi. Bagi yang tidak tawar, mencium aromanya saja bisa langsung pusing dan mual. Daging buah durian mengandung nutrisi penting seperti zat besi, kalsium, lemak, karbohidrat, riboflavin, dan folat. Nutrisi yang paling dominan yaitu zat besi dan fosfor. Kedua mineral pada daging buah durian tersebut 10 kali lebih banyak dibandingkan yang terkandung di dalam buah pisang. Selain rasanya yang manis dan aroma buah yang begitu mengundang selera, berikut adalah fakta dan manfaat buah durian yang sangat baik bagi tubuh kita:
– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Kadar vitamin C nya yang tinggi menjadikan buah ini mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang mampu menjauhkan tubuh kita dari serangan penyakit yang tersebar melalui virus. Selain itu, antioksidan yang tinggi juga dapat menangkal radikal bebas sehingga tubuh kita akan selalu tampak awet muda. Di dalam 100 gram buah durian terkandung kalori sebesar 147 mg. Daging buah durian dapat bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit kuning. Karena mangan yang terkandung di dalamnya, buah ini dapat membantu tubuh menjaga kestabilan gula darah. Mengonsumsi buah durian selama masa kehamilan dapat meningkatkan kadar estrogen yang diperlukan tubuh untuk menjaga kesuburan. Selain itu, buah durian akan menjaga kestabilan berat badan selama masa kehamilan. Tetapi, disarankan untuk tidak mengonsumsi buah durian ini terlalu banyak selama masa kehamilan.
– Menjaga kesehatan tulang dan sendi.
Daging buah durian mengandung vitamin B, kalium, dan kalsium yang tinggi. Ketika tiga zat ini digabungkan bersama-sama, mereka dapat berkontribusi memperbaiki kondisi tulang, menjadikannya lebih kuat, dan menjaga kesehatan persendian. Kalium bertugas mengatur distribusi dan pelepasan kalsium dalam darah sehingga menjadikan tulang lebih kuat dan mencegah osteoporosis.
– Memberikan efek kenyang dalam jangka waktu lama.
Satu buah durian mengandung lebih dari 350 kalori dan 13 gram lemak. Untungnya, lemak yang terkandung di dalam buah durian adalah jenis lemak yang baik sehingga kita tidak perlu khawatir akan kegemukan. Satu buah durian mengandung serat sebanyak 9 gram yang artinya dapat memenuhi kebutuhan serat sebesar 7% dari kebutuhan harian tubuh kita.
– Meningkatkan sistem imun.
Mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C dapat membantu tubuh melawan penyakit, mempercepat penyembuhan luka, membantu menurunkan kadar kolesterol, dan melancarkan aliran darah.
– Menjadikan tubuh awet muda.
Vitamin B memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Manfaat buah durian salah satunya yaitu dapat menangkal radikal bebas, mencegah penuaan dan penyakit jantung. Hal ini dikarenakan buah durian mampu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) di dalam tubuh dan bahkan dapat membantu meningkatkan kadar serotonin yang dapat meningkatkan mood seseorang sehingga meringankan depresi.
– Meningkatkan produksi hemoglobin.
Buah durian tinggi akan zat besi yang diperlukan dalam pembentukan dan sel darah merah. Durian juga mengandung mangan yang membantu menjaga kesehatan tulang dan kesehatan kulit.
– Menstabilkan tekanan darah rendah.
Kalium adalah elektrolit penting yang membantu mengontrol tekanan darah, menjaga kadar natrium, dan membantu mengatur detak jantung.
– Menyembuhkan insomnia.
Buah durian mengandung Tryptophan. Manfaat tryptophan yaitu mampu meningkatkan kualitas tidur, relaksasi dan menenangkan pikiran. Karena tubuh tidak dapat memproduksi zat ini, mengonsumsi buah durian dapat digunakan sebagai alternatif untuk menenangkan pikiran. Senyawa ini sangat baik untuk menurunkan tingkat stres dan meedakan gejala depresi.
– Membantu memecah glukosa dengan baik.
Buah durian mengandung senyawa bernama thiamin yang dapat mencukupi sekitar 30% kebutuhan harian tubuh kita. Thiamin adalah sebutan lain dari vitamin B1. Thiamin atau vitamin B1 pada awalnya ditemukan oleh seorang dokter militer Belanda Dokter Eijkman. Dr. Eijkman mengatakan bahwa kekurangan vitamin B1 dapatmenyebabkan penyakit kaki gajah. Vitamin B1 membantu metabolisme glukosa, mengubah karbohidrat menjadi glukosa yang pada untuk menghasilkan energi bagi tubuh agar berfungsi optimal. Metabolisme karbohidrat memegang peran penting dalam menjaga keseimbangan sistem tubuh, terutama pada organ hati (liver).
– Meningkatkan fungsi otak.
Buah durian memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Asam folat dapat membantu mencegah penyakit jantung, perkembangan janin, dan bahkan membantu meningkatkan fungsi otak. Satu porsi buah durian dapat mencukupi 20% kebutuhan harian tubuh akan asam folat.
Manfaat buah durian memang sangat besar bagi tubuh, namun kita tidak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya. Wanita hamil, penderita hipertensi, diabetes kencing manis, asam urat dan kolesterol tinggi merupakan golongan yang tidak diperbolehkan sembarangan mengonsumsi buah durian karena akan berdampak buruk bagi kesehatan. Sekali lagi, megonsumsinya dalam jumlah wajar tidak akan menyebabkan gangguan pada tubuh. Setelah mengonsumsi buah durian, alangkah baiknya jika kita minum lebih banyak air untuk mempermudah kinerja ginjal menetralisir zat-zat yang tidak diperlukan.
Senin, 09 Januari 2017
Anggur
Manfaat Buah anggur
Buah anggur selain memiliki rasa yang enak juga memberikan beberapa manfaat kesehatan yang sangat penting untuk tubuh kita. Buah anggur dikenal dengan rasanya yang manis khas karena dalam buah ini kaya akan kadar air dan gula. Tingginya gula alami yang ada pada anggur merah membuatnya mudah untuk dicerna juga sangat ideal untuk anak anak dan orang tua.
Didalam anggur merah ditemukan komponen revestrol anggur merah, yang merupakan senyawa yang ditemukan dalam jumlah besar dalam buah ini dan anggur.
Revestrol adalah anti – inflamasi, melindungi jantung dan mengurangi kolesterol dan melindungi dari patogen seperti jamur atau bakteri. Jadi segelas anggur dengan makanan dianjurkan. Kandungan polifenol aktif yang tinggi yang terdapat didalam buah anggur memberikan antioksidan yang kuat untuk tubuh sehingga dapat melawan radikal bebas.
Didalam pengobatan tradisional anggur merah digunakan dalam pengobatan flebitis, varises, wasir dan kerapuhan kapiler. Selain itu kandungan didalam anggur merah mampu menstabilkan dinding pembuluh darah dan mengurangi masalah yang terkait dengan penyakit vena, selain meningkatkan silang dari serat kolagen.
Anggur merah
Perhatikan anggur merah dan jumlah detoksifikasi yang direkomendasikan penggunaannya pada demam dan stomatitis, selain efek positif pada penyakit ginjal.
Setelah diketahui sifat buah ini, kita bisa memulai atau meningkatkan asupan secara seimbang untuk mendapatkan efek positif pada kesehatan kita.
Apa saja manfaat anggur merah?
Banyak sekali manfaat yang dapat diperoleh dengan mengkonsumsi anggur merah sebagai contoh, manfaat anggur merah untuk kesehatan untuk mengobati sembelit, gangguan pencernaan, kelelahan, gangguan ginjal, mencegah penuaan dan degenerasi makula dan bahkan mencegah katarak.
Anti oksidan yang terdapat didalam anggur merah akan melawan radikal bebas, molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat tubuh.
Berikut ini adalah daftar dari manfaat yang diperoleh dari mengkonsumsi anggur merah
Flavonoid yang ditemukan dalam jus anggur meningkatkan tingkat HDL ( kolesterol baik ). Hal ini untuk mencegah penyumbatan arteri dan jantung tetap sehat.
Kandungan resveratrol ditemukan dalam jus anggur mencegah pembentukan tumor dalam tubuh. Ini berarti bahwa mencegah kanker. Untuk anggur ungu terutama mencegah kanker payudara.
Dengan meminum jus anggur, tingkat oksida nitrat meningkat dalam tubuh, sehingga mengurangi pembentukan bekuan dalam pembuluh darah. Hal ini mengurangi kemungkinan serangan jantung.
Konsumsi jus anggur setiap hari membantu menurunkan tekanan darah.
Jus anggur memiliki sifat anti – penuaan, dan juga membantu untuk mengurangi berat badan.
Buah naggur merah memeiliki kandungan Antioksidan yang dapat membantu sel-sel memperbaiki kerusakan dan mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
Tahukah anda bawha anggur adalah pengobatan yang baik untuk menyembuhkan batuk dan sakit maag, jadi saya akan menyarankan makan anggur ini pada hari-hari.
Buah anggur merah untuk menyembuhkan migrain, untuk mencapai hal ini Anda harus membuat jus anggur tanpa gula di pagi hari, itu benar-benar adalah obat rumah yang baik untuk migrain.
Ini adalah manfaat spesial yang terdapat anggur merah, buah anggur merah mampu mencegah kelainan darah dan merupakan pembersih darah yang sangat baik. Buah ini membersihkan racun berbahaya dari tubuh.
Jika anda sering mendapatkan massalah sembil, tidak ada salahnya untuk mencoba anggur merah, karena buah anggur merah mampu menyembuhkan sembelit, karena bertindak sebagai pencahar yang baik dan terbaik dari semua itu adalah 100 % alami, sehingga Anda tidak akan merusak sistem anda.
Buah anggur merah sebagai anti bakteri dan antivirus, karena didalam anggur merah memiliki kandungan spcial kerna memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang kuat. Oleh karena itu, menghindari berbagai infeksi dalam tubuh.
Jus anggur merah sangat efektif untuk pengobatan karena nilai terapeutik dibedakan.
Jika anda tidak ingin cepat tua, konsumsilah anggur mrah karena buah ini mencegah masalah yang terkait dengan penuaan seperti penyakit Alzheimer.
Antioksidan dalam jus anggur untuk merangsang sistem kekebalan tubuh.
Buah anggur merah merupakan buah yang memiliki kandungan gizi yang berlimpah sehingga buah ini peranan penting dalam kesehatan tubuh. Sebuah diet yang mengandung makanan alami atau organik berkontribusi banyak untuk kesehatan dan penyerapan nutrisi yang lebih baik dan antioksidan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik.
Badminton
Greysia Berganti Pasangan
(Jakarta, 05/01/2017)
Pemain ganda putri Greysia Polii sementara akan dipasangkan dengan Rosyita Eka Putri Sari menyusul kondisi Nitya Krishinda Maheswari yang harus beristirahat pasca operasi lutut kanan Desember 2016 lalu. Nitya diperkirakan harus istirahat selama enam bulan. Hal ini dikonfirmasi sang pelatih Eng Hian di sela-sela acara konferensi pers susunan pelatih dan pemain pelatnas 2017 di markas PBSI Cipayung, Jakarta Timur kemarin (04/01/2017).
“Nitya akan siap bermain di level terbaik sekitar enam bulan tapi kalau untuk latihan dua sampai tiga bulan sudah bisa latihan. Nantinya Greysia kemungkinan saya persiapkan bermain dengan Rosyita.” ucap Eng Hian yang secara resmi kembali dipercaya membesut sektor ganda putri pelatnas.
Greysia/Rosyita akan memulai debut mereka di Thailand Masters pada 7-12 Februari 2017 mendatang. Eng Hian mengaku belum akan memberikan target tapi optimis bila mereka bisa bersaing di peta persaingan ganda putri dunia.
“Turnamen pertama di Thailand. Tapi saya belum akan targetkan apa-apa karena kalau awal-awal gini biasanya saya lihat dulu performancenya, nanti turnamen berikutnya baru kita lihat sejauh mana evaluasinya. Kalau masalah teknis mungkin lebih gampang, kalau untuk non teknis, komunikasi yang harus keluar dari kemistri mereka berdua,” kata Eng Hian.
“Saya lihat sehari-hari mereka sering latihan bareng, latih tanding bersama-sama dan tipikal mereka baik Greysia dan Rosyita ada peluang untuk jadi pemain top dunia. Tapi ini kan hanya secara teknis, tapi untuk menuju itu ada banyak hal, mungkin nanti Rosyita yang akan lebih beban atau seperti apa jadi kita lihat saja nanti,” tambah Eng Hian.
Sementara pasangan Rosyita sebelumnya yaitu Della Destiara Haris akan diduetkan dengan pemain baru Apriani Rahayu. Mereka akan berlaga juga di Thailand Masters. (*)
Sepak Bola AFF 2016
Menanti Pelatih Baru Timnas Indonesia
Timnas Indonesia tengah mencari pelatih baru. Alfred Riedl tidak akan dipakai lagi. Pria berkebangsaan Austria kontraknya habis Desember 2016 dan tidak ditawari kontrak baru oleh PSSI.
Riedl cukup sukses menangani timnas Indonesia. Skuat Garuda berhasil melaju ke final Piala AFF 2016 sebelum dikalahkan juara bertahan Thailand. Sempat menang 2-1 di leg pertama, Indonesia gagal juara karena takluk 0-2 di Bangkok.
Melajunya timnas Indonesia hingga final terbilang luar biasa. Persiapan Boaz Solossa dan kawan-kawan di ajang dua tahunan itu tidak maksimal. Indonesia baru saja terbebas dari sanksi FIFA selama setahun. Selain itu, Riedl juga hanya bisa membawa masing-masing dua pemain dari tiap klub.
"Kami sukses meskipun hanya bisa memilih dua pemain dari tiap klub dan Indonesia sempat disanksi FIFA selama satu setengah tahun," kata Riedl.
Riedl sebenarnya masih ingin melanjutkan tugasnya bersama timnas Indonesia. Sebab dia yakin, di bawah kendalinya, timnas mampu melangkah lebih jauh di Piala AFF berikutnya.
Riedl tidak diperpanjang kontraknya (Helmi/Liputan6.com)
Sayangnya PSSI menilai gelar runner-up Piala AFF 2016 belum cukup. Riedl tak diperpanjang kontraknya. PSSI kembali mengejar pelatih asing.
Setelah sempat dikaitkan dengan nama-nama beken semacam Jose Mourinho, Fatih Terim, Guus Hiddink hingga Frank Rijkaard. Ada dua kandidat kuat pengganti Riedl yakni Luis Fernandez (Prancis) dan Luis Milla (Spanyol).
"Tidak ada masalah bagi saya. Semoga pelatih baru mampu mendatangkan hasil bagus dan bekerja berorientasi jangka panjang," katanya kepada Liputan6.com.
Rencana timnas Indonesia kembali memakai pelatih asing menimbulkan pro-kontrak, namun PSSI punya alasan mengapa kembali tidak mau memakai pelatih lokal.
"Kemarin ada sembilan kandidat, empat di antaranya pelatih lokal. Tapi maaf ya, ini soal kualitas," kata ketua umum PSSI Edy Rahmayadi di Hotel Aryaduta, Bandung, Minggu (8/1/2017) malam WIB.
Ketum PSSI Edy Rahmayadi Ingin Pakai Pelatih Asing (Helmi/Liputan6.com)
"Ketika kita bandingkan (untuk menjadi pelatih Timnas Indonesia), masih menang yang di atas itu (Fernandez dan Milla). Keduanya mampu membawa tim lebih hebat ke kelas internasional," lanjut Edy.
Fernandez sudah malang melintang di level klub mau pun timnas, dia pernah menukangi Paris Saint-Germain (PSG), Espanyol, hingga Atletico Bilbao. Selain melatih Timnas Israel, dia juga pernah menukangi Guineia.
Saat masih melatih Bilbao, Fernandez mengantarkan klub tersebut menjadi runner-up di La Liga pada 1998. Dia juga membantu PSG memenangkan Piala Intertoto pada 2001.
Adapun Milla merupakan mantan pemain Barcelona dan Real Madrid. Dia pernah melatih Timnas Spanyol U-23 dan Real Zaragoza. Mila memulai kariernya sebagai pelatih saat menjadi asisten pelatih Getafe.
Luis Milla, Calon Pelatih Timnas Indonesia (Ist)
Mila membantu Timnas Spanyol U-21 memenangkan Piala Eropa U-21 pada 2011. Setahun sebelumnya, dia membawa Timnas Spanyol U-19 menjadi runner up Piala Eropa U-19.
Timnas Indonesia sudah cukup sering memakai pelatih asing. Selain Rield, ada nama Peter Withe, Ivan Kolev, hingga Wim Rijsbergen. Ada yang gagal, ada pula yang sukses.
Luis Fernandez, salah satu calon pengganti Riedl (ist)
Bicara soal yang terbaik, sosok Toni Pogacnik mungkin bisa dikedepankan. Pelatih berkebangsaan Yugoslavia mempersembahkan medali perunggu di ajang Asian Games 1958 (Tokyo). Pogacnik pula yang melatih Indonesia saat bermain imbang 0-0 melawan Uni Soviet pada babak perempat-final di Olimpiade Melbourne (1956).
Langganan:
Komentar (Atom)
